Notre statut social, familial et professionnel nous laisse rarement du temps pour prendre soin de nous. Découvrez comment se débarrasser du stress naturellement en quelques minutes par jour.
Les contraintes de notre travail, nos familles et notre entourage de manière générale peuvent nous sembler impitoyables. La culture des pays développés valorise de plus en plus le fait d’être épuisé mentalement, fatigué et avec peu de temps libre.
Comment se débarrasser du stress naturellement, est sans doute la dernière question que nous nous posons tous les jours.
Voici donc X simples gestes pour vous débarrasser de votre stress de manière progressive et en quelques petites minutes de votre temps chaque jour.
Surveillez votre régime alimentaire (pas trop)
Rien de si simple. Réduire votre stress en passant par de l’alcool tous les jours ou en mangeant à couper le souffle sont deux contre-réactions fatales pour votre corps sur le long terme.
Vous aurez un soulagement qui ne dure que quelques petites minutes, suivi d’une durée de quelques années à souffrir des effets néfastes de ces habitudes alimentaires.
Préférez des aliments sains, des repas équilibrés et même des petites graines de cannabis féminisées Lemon Ice de temps en temps.
Passez plus de temps près de la nature
Dans vos moments d’incertitude, de stress ou de colère vous pouvez vous orienter vers le calme de la nature, et contempler certains détails comme les feuilles des arbres, les couleurs du ciel ou autres.
La nature possède un pouvoir réparateur à fort potentiel. Un portrait ou une image de nature en face de votre bureau ou de votre ordinateur peut vous redonner le sourire, vous faire profiter de quelques secondes de plaisir tous les jours.
Les personnes qui sont en contact constant ou occasionnel avec la nature ont tendance à avoir un niveau de stress peu élevé, et une faculté de gérer le stress intéressant.
Pensez à vous étirer ou à faire une session de Yoga
Nous pensons assez rapidement, et sans essayer que la pratique de Yoga est consacrée aux hippies, les professionnels ou encore une petite partie de la société. Cependant, nous oublions souvent les bienfaits de cette pratique sur le corps ; la respiration et l’humeur de manière générale.
Comme le disent souvent les professeurs et enseignants de Yoga : “toute pratique peut faire une différence”. Que ça soit 2 minutes ou 2 heures, se donner du temps chaque jour pour des étirements et des exercices de respiration, peut contribuer de façon significative sur votre stress ainsi que la manière avec laquelle vous gérez ce stress.
S’ouvrir à la pratique de Yoga c’est également tenter une expérience inédite, en studio ou à domicile devant son petit écran. Démarrez par quelques minutes (5 minutes en général) et découvrez les bienfaits de cette pratique ancestrale qui a su réunir des millions de personnes à travers le monde.
Minimisez votre temps en face des écrans
C’est sans doute une action difficile à mener si nous travaillons depuis l’ordinateur à domicile. Cependant, vous pouvez déjà vous offrir des pauses loin de vos appareils : une marche au parc à midi, des repas avec des collègues, des micro-pauses pendant les horaires de travail pour s’étirer ou simplement 30 secondes pour observer l’extérieur depuis votre bureau ou votre chambre.
Si vous êtes souvent accompagnés de votre smartphone pendant vos créneaux privés (hygiène, douche ou autres) vous pouvez privilégier des livres ludiques, intéressants et même parfois très amusants que vous pouvez lire en quelques jours seulement.
Minimisez votre consommation de tabac et de produits à base de nicotine
En restant dans la thématique du naturel, préférez des substances naturelles comme du cannabis indica ou encore des compléments alimentaires qui peuvent s’ajouter à votre alimentation de manière quotidienne.
Pour réduire votre stress, pensez plutôt aux solutions proposées dans cet article, au lieu d’une pulsation qui ne dure pas longtemps et qui finit par peser de manière significative sur votre portefeuille à la fin du mois.
N’oubliez pas de prendre soin de vous (sexuellement)
Que ça soit à travers les rapports sexuels protégés ou la masturbation, reprenez contact avec ce qui vous excite. La vie sexuelle contribue de manière très élevée au niveau du stress quotidien que nous traversons.
Si vous n’avez pas de partenaires, prenez du plaisir en tentant de trouver le vôtre. Explorez les bars, les soirées et les événements de votre réseau et laissez-vous guider pour décontracter et passer un moment agréable.
Si cet article vous a convaincu de ne plus vous poser la question de comment se débarrasser du stress naturellement, alors partagez votre expérience avec nous !
